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Comment booster son cardio avec le training mask ?

Est-ce vraiment efficace ? Dans une université du Wisconsin aux États-Unis, des chercheurs américains ont mené une étude sur les réels impacts du training mask en 2016.C’est surtout la vitesse maximum aérobie (VMA) qui a été testée par le biais de tests pulmonaires et de prises de sang avant et après chaque séance d’entraînement. Les 25 participants, dont 16 hommes et 9 femmes, ont été répartis dans deux groupes : 1er groupe utilisant le masque d’élévation 2ème groupe sans masque Ils ont effectué des exercices fractionnés de haute intensité en raison de deux séances par semaine. Chaque groupe s’est amélioré, mais celui qui pratiquait avec des masques affichait de meilleures performances. Toutefois, ce progrès n’était pas dû à une plus grande production de globules rouges,...

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